Jumat, 07 September 2012

manfaat olahraga

Manfaat Olahraga Dipagi Hari

"Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat"

Yah, itulah kiasan yang cocok bagi Anda yang senang berolahraga, tahukah Anda bahwa olahraga selain untuk menjaga kesehatan terdapat banyak manfaat yang bisa Anda peroleh. Nah, berikut adalah manfaat olahraga yang bisa Anda peroleh :

Olahraga Dapat Mengurangi Stress.
Jika Anda rutin melakukan olahraga, ternyata olahraga juga dapat mengurangi stress, karna setiap kegiatan olahraga yang kita lakukan akan merangsang zat kimia dalam otak yang membuat kita akan tampil bugar, percaya diri dan terutama akan terhindar dari stress.
Olahraga Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
Ternyata olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita loh, mau tau kenapa ? karna setiap kegiatan aktivitas olahraga yang kita lakukan bisa meningkatkan hormon hormon yang ada pada tubuh kita seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan endorfin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Olahraga Dapat Menjaga Berat Badan.
Nah, manfaat selanjutnya adalah jika Anda selalu rutin menjalankan aktivitas dalam olahraga, secara otomatis berat badan Anda akan tetap terjaga, karna setiap olahraga yang Anda lakukan akan membakar kalori yang ada dalam tubuh Anda serta, semakin banyak kalori yang dibakar akan semakin mengurangi lemak yang menimbun dalam tubuh Anda. Tentu hal ini harus diimbangi dengan pola makan yang sehat dan teratur.
  
Olahraga Merupakan Awal Sebelum Menjalankan Aktivitas.
Walaupun ini bukan merupakan manfaat dari olahraga, tetapi bagi Anda yang senang berolahraga sebelum mengawali aktivitasnya dipagi hari akan lebih memiliki banyak energi dibandingkan orang yang sebelumnya tidak melakukan olahraga.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar